リンパ

リンパ管というのが全身に張り巡らされています

そのリンパ管の中に流れているのがリンパ液

リンパは、簡単に言うと　カラダの下水管だと思ってください

リンパの働きは、体内の老廃物の回収や運搬　（老廃物を排出する動き）

筋肉を動かすことで　リンパは流れています。

上記画像のリンパ節というのが、全身の要所にある　リンパ管が合流している箇所になります

そのなかでも　主要リンパ節があります

①耳下腺リンパ節（耳下）

②顎下リンパ節（あごの下）

③頸部リンパ節（首）

④鎖骨リンパ節（鎖骨）

⑤腋窩リンパ節（わきの下）

⑥肘リンパ節（肘）

⑦腹部リンパ節（腹部）

⑧鼠経リンパ節（足の付け根）

⑨膝窩リンパ節（膝裏）

などがあります。

この部分を普段動かしていない時は、リンパが硬くなり

（運動不足だったり同じ姿勢での仕事や勉強など）

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たるみ・むくみ・冷え・疲労の蓄積（疲労感）・だるさ・のぼせ・下半身太り（脂肪がつきやすい）・首コリ・耳鳴り・頭痛・肌荒れ・を感じやすくなるなどの症状がでやすくなる

二の腕のむくみなどは、脇下リンパ（疲労物質がたまりやすい）

そういった状況からリンパマッサージ　（緩めることで）

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カラダの不要な老廃物を回収し運搬していくので、そのまま

尿や汗となって体外に排出され新陳代謝を高めてくれます。

また　不要物質の排出促進させるためには、水分をしっかりとることをおすすめします。

温かいハーブティーなどリラックス効果を高めます

自分やる時は、ゴリゴリしないでくださいね。優しくなでたりできますので、

お風呂に入っている時にでも

自分に優しい時間をとってあげてください。

自分のカラダが、少しでも軽くなったら気持ちいいですよね

翌朝の目覚めも違うと思います。

遠くから応援しています！